トレガーアプローチはミルトン・トレガー医学博士により開発された
アメリカ生まれのボディワークです 。

　1960 年代にトレガー博士が開発。
特にパーキンソンの患者に有効として
博士のもとへ来る患者が数多くいました。

その後1980年に米国にてトレガー協会が設立され、
米国内はもとよりヨーロッパ各国オーストラリアなど
全世界２０カ国以上にひろがっています。

欧米ではリラクゼーションだけでなく、
医院などでリハビリテーションとして、
またプロスポーツ選手や歌手の
ボディ・コンディショニングとして幅広く採用されて います。

日本へは1997年に紹介され、2008年現在約5０名の
プラクティショナー（有資格者 ）が認定されています。

“心地良さ”の中で、身に付いていた癖から解放され
繰り返し受けることで 本来の自然な体の状態を、
反復学習していきます。

◆　　　◆　　　◆　

トレガーアプローチには、マッサージテーブルの上で
プラクティショナーが動きを与えるテーブルワーク と、
セルフケアのための メンタスティクス 呼ばれる方法の二つがあります。

テーブルワーク では、その人のリズムに合わせて、
揺らしや伸ばしなどの優し動きを与えます。

メンタスティクスと呼ばれるセルフケアでは、
自分自身の最適な動きをっていきます。
日常生活にとりいれることで、テーブルワークで感じた感覚を
意識して身につけていくことができるようになります。

＊メンタスティクス＝mental gymnastics
自分の体の可能性を探る、優しいワークです。

例えば普通に立っているいつもの状態を少し意識して
「もっと楽に立つにはどうしたら良いだろう？」
「もっと頭が軽くなる立ち位置、首の位置はどこかな？」など
日常のいろいろな動作や姿勢を意識しつつ
からだの心地良い場所や動きを探ります。

座り方、歩き方、本を読む時の姿勢、仕事中・・・どんな時でも
意識することで新しい可能性が広がります。

質問しながらゆっくり、少しずつ体を動かしていって
そして「pause（ポーズ＝小休止）」をとる、のがポイントです。
動いている時でなく、ポーズをとった時の変化を感じます。

長年の癖で慣れてしまうと、新しい姿勢や動きというのは
たとえ体にそれが良いものでも居心地悪く感じたり、
何も感じることが出来なかったりもします。

毎日少しずつ繰り返す中で、体が新しい感覚を学習します。
体は頭よりも時間がかかりますから、少しずつ
ゆっくりと体と向き合いましょう。

ソラーレでは、お一人お一人に最適なセルフケアの動きや
歩き方、立ち方などを指導します。

◆　　　◆　　　◆　

緊張を解放し深いリラックスを得ることで、自己治癒力が高まります。
左右差や歪みが解消され、体のバランスが整います。
内臓や筋肉が本来の場所に収まることで、
しなやかでメリハリのある
ボディラインを手にいれることができます。


トレガー博士は長年パーキンソン病の患者などにリハビリテーションとして、
このワークを紹介し、素晴らしい効果をあげてきました。現在も米国において
トレガーアプローチは下記の症状の緩和や改善に有効だと報告されています。
（以下、米国トレガー協会パンフレットより抜粋）

・腰痛、肩こり、背中の痛み、ストレス、日常的な体の痛み

・筋肉のけいれん、頭痛、姿勢の改善

・鬱、肉体的または精神的なトラウマ

・硬直、脳性麻痺、小児麻痺、パーキンソン病

・スポーツや事故などの怪我による後遺症

◆　　　◆　　　◆